Pilates

  • Categoria: Fitness
  • Pubblicato: Venerdì, 25 Novembre 2016 17:28
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PILATES3Consiste in una specifica tipologia di ginnastica, sviluppatasi all’inizio del 900 dall’ intuizione di Joseph Pilates, costituita da un a serie di esercizi allungamento muscolare eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi, tale ginnastica è finalizzata alla tonificazione della muscolatura senza l’incremento della massa muscolare.

I benefici che possono essere tratti dal metodo Pilates riguarda in modo particolare la postura del tronco e di conseguenza dell’intero corpo, così come il miglioramento delle condizioni fisiche in termini di peso forma e tono muscolare.

Benefici

  • Rafforza il tronco
  • Riallinea la colonna vertebrale
  • Migliora il controllo dei movimenti
  • Aumenta la tonicità muscolare e cardiovascolare

Questa pratica sportiva, in effetti, comporta diversi benefici. Non si tratta di un metodo che vuole agire soltanto sul rimodellamento estetico del corpo, per ottenere una forma fisica smagliante. Il pilates è capace di unire delle tecniche di respirazione e di concentrazione, che permettono la conquista di un equilibrio anche mentale.

 

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