Nella nostra struttura puoi trovare 2 metodi di Yoga

HATHA YOGA

L'Hatha Yoga, noto anche come "Yoga della forza", è una disciplina antica che lavora sia sul corpo fisico sia su quello energetico. Questa pratica integra posizioni semplici eseguite con calma e concentrazione, unite a tecniche di respirazione, rilassamento e meditazione. Durante una lezione di Hatha Yoga, gli esercizi vengono eseguiti in armonia con il respiro,  favorendo un profondo senso di equilibrio e serenità. La sessione termina spesso con tecniche guidate di rilassamento e meditazione, permettendo un rilascio completo delle tensioni accumulate. La pratica costante di Hatha Yoga aiuta a sviluppare forza ed elasticità, migliorando la postura e apportando sollievo alla colonna vertebrale. Questa disciplina completa rappresenta un vero e proprio tonico per il corpo e la mente, promuovendo il benessere fisico e mentale.

VINYASA YOGA

Vinyasa Yoga è una pratica che combina movimento e respiro in un flusso armonioso. Il ritmo sostenuto rende il Vinyasa una pratica particolarmente dinamica, in cui le sequenze di movimenti semplici ma energiche si fondono in un flusso  continuo. Questo stile di yoga non solo consente di acquisire forza, flessibilità e agilità, ma coinvolge anche la mente, promuovendo un'esperienza meditativa attraverso l'azione fisica. La respirazione è fondamentale e con il ritmo delle transizioni favorisce il rilassamento e la calma interiore, aiutando a liberare lo stress e ritrovare l'equilibrio mentale. Il Vinyasa Yoga è una pratica che libera corpo e mente, favorendo il benessere e la consapevolezza attraverso il movimento sincronizzato con il respiro. Questo approccio dinamico contribuisce a creare un corpo più equilibrato e resistente.

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