Nel nostro centro puoi scegliere varie tecniche di Pilates.

PILATES MATWORK

il Pilates, con metodo Matwork e’ un perfetto connubio tra corpo e mente.
Il suo lavoro si basa sui principi chiave del metodo stesso: respirazione, controllo, fluidità, rinforzo della muscolatura profonda (Power house o Core) elementi strettamente connessi che apportano già in poche lezioni grandissimi benefici fisici e posturali. La "magia" scatta quando ai benefici fisici si aggiungono quelli mentali, per un benessere globale. Il tutto si ottiene  praticando una serie di esercizi a corpo libero sul tappetino, adattati al cliente a seconda delle esigenze, del livello e di eventuali patologie. Una volta raggiunti
determinati obiettivi, tale lavoro sarà integrato ed arricchito con l'utilizzo di piccoli attrezzi quali soft ball, flex ring e foam roller.

PILATES BARRE’
Il Pilates Barrè è una forma di allenamento che combina i principi del pilates con gli esercizi di danza. Si svolge utilizzando come supporto una sbarra per eseguire sequenze di movimenti in modo fluido e controllato.Gli obiettivi principali che si pone questa disciplina sono migliorare la flessibilità, l'equilibrio e la postura. in particolare aiuta a tonificare i muscoli (senza gonfiarli).

PILATES FLOW

Il Pilates Flow abbraccia le basi del Pilates con un’intensità elevata. A ritmo di musica, si esplorano le posizioni pilates utili a rafforzare la muscolatura del core e la coordinazione. E’ una tecnica adatta sia per il principiante che l’esperto.

POSTURAL PILATES
La lezione di Postural Pilates si basa sui principi fondamentali del metodo pilates ponendo particolare attenzione alla corretta postura durante il loro svolgimento. E’ un' attività che aumenta la propriocezione, migliora la postura, la forza ed aumenta la capacità di movimento. Si tratta di sequenze in piedi o sul tappetino, con o senza l'utilizzo di piccoli attrezzi: l’obiettivo e’ il benessere psicofisico e motorio. Attraverso il riequilibrio di muscoli e scheletro si cerca di migliorare i vizi posturali acquisiti nella quotidianità. Il corpo assimila man mano gli strumenti e la capacità di mantenere una postura corretta eliminando dolori e fastidi quotidiani. 

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